Eine ruhige, bewusst aufgebaute Praxis aus Asanas, Atem- und Konzentrationstechniken, die dich körperlich und geistig ausrichtet und dir einen klaren Start in den Tag schenkt. Die Sadhana ist als persönliche Praxis angelegt, die du auch nach dem Retreat zu Hause weiterführen kannst. Dafür erhältst du ein gedrucktes Manual.

In Mayas aktivierenden Yoga Flows verbinden sich Kraft, Beweglichkeit, Atem und Präsenz zu dynamischen und gleichzeitig achtsamen Sequenzen. Mal kraftvoll und fordernd, mal fliessend und spielerisch – immer mit Raum, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen.

Beim gemeinsamen Mantra-Singen mit Begleitung vom Harmonium wird Yoga unmittelbar über die Stimme, den Atem und das gemeinsame Schwingen erfahrbar. Die wiederholten Klänge und Melodien helfen, den Gedankenstrom zur Ruhe kommen zu lassen und die Aufmerksamkeit ganz in den Moment zu bringen.

Yin Yoga und Yoga Nidra führen in die Stille und in tiefe Entspannungszustände. Hier geht es nicht um Leistung oder darum, etwas zu erreichen, sondern um Loslassen, Regeneration und darum, Körper und Nervensystem Zeit zum Abschalten zu geben.

In der alltagsbezogenen Yogaphilosophie beschäftigen wir uns mit Fragen, die uns tatsächlich begleiten: Wie gehen wir mit Stress, Veränderung, Beziehungen, Erwartungen oder schwierigen Situationen um? Die yogischen Lehren werden dabei nicht abstrakt vermittelt, sondern auf unser heutiges Leben übertragen – als Inspiration und konkrete Orientierung für den Alltag.