Workshop mit Theorie und Praxis für einen lockereren Umgang mit Gedanken, mit Ursina Burger am Samstag, 11. April 2026 

Wenn wir erkennen, wie unsere Gedanken und Gefühle unsere Erfahrungen beeinflussen, erkennen wir dabei gleichzeitig, wie wir Gedanken und Gefühle nutzen können für mehr Gelassenheit, Freude und Vertrauen in unserem Leben.

Rund ein Viertel des Workshops ist Theorie und beinhaltet folgende Themen:

-  Reaktion von Gehirn und Körper auf Gedanken und Gefühle, insbesondere in stressigen Situationen.

-   Integrieren von unangenehmen Emotionen und Gedanken, um sich nicht von ihnen dominieren zu lassen.

-    Aufgleisen von neuen, hilfreichen und motivierenden Emotionen und Gedanken.

-    Grenzen von alten Gedankenmustern erkennen und diese Grenzen anfangen aufzulösen.

-    Fokus und Aufmerksamkeit gezielt einsetzen, um Veränderung im Leben zu ermöglichen.

-     Bewusst im gegenwärtigen Moment sein, denn nur dann können wir neue Weichen stellen.

-     Den Überwindungsprozess als Motor für Veränderung nutzen.

Rund drei Viertel des Workshops ist Praxis und beinhaltet folgendes:

-        Yoga Asana Praxis

-        Körper Schüttelpraxis

-        Atemübungen

-        Meditation

Ihr erhaltet ein Hand-Out und ein Audiofile zum Weiterpraktizieren zuhause.

Leitung: Ursina Burger, www.jetzt-do-si.ch
Datum: Samstag, 11. April 2026
Zeit: 13.30h bis 17.30h
Sprache: Schweizerdeutsch
Kosten: CHF 120.-
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch
Mitnehmen: Bequeme Kleider zum Praktizieren, Schreibzeug.

Bitte vor dem Kurs etwas überlegen, das ihr in eurem Leben verändern möchtet. Es sollte etwas sein, dass euch sehr viel Freude bereitet. Es kann auch etwas sein, das euch aktuell «unmöglich» erscheint.

Unsere exquisiten Sound Healing Meditationen sind Reisen in die ungeahnten Tiefen deines inneren Selbst. Die Heilkraft des Klangs bringt dich durch den eigenen Prozess zu den Ressourcen deiner Essenz; Sound Healing Sessions in der Gegenwart einer kollektiven Energie sind tiefgreifende Erfahrungen, die sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene wirken. Blockaden können aufgelöst werden und die Energien im Köper wieder ins Fliessen kommen.

Unsere Sound Meditationen berühren alle Sinne, mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und dich auf der Reise durch die Klanglandschaften zu deinem inneren Selbst zu führen.

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch  

Leitung: Marc Gruninger
Daten: Sonntag, 15.3. / 26.4. / 24.5. / 14.6. / 13.9. / 25.10 / 15.11. / 13.12.
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Preis: CHF 50.-
Sprache: Deutsch / Englisch

Sound & Breath Ceremonies sind tiefgreifende Breathwork Zeremonien, welche dich durch die Medizin deines eigenen Atmens in ungeahnte Tiefen deines Selbst führen.

Durch die Kraft des eigenen Atmens und der Unterstützung der Rhythmen und Klänge können wir in ungeahnte Ebenen unseres tiefsten (höchsten) Selbst reisen; die Erfahrungen werden oft als tiefheilend und lebensverändernd wahrgenommen.

Energieatmung (zirkuläres Atmen) ist eine natürliche Heilfähigkeit, zu der wir alle Zugang haben. Diese Fähigkeit beinhaltet das Verschmelzen des Einatmens mit dem Ausatmen in einem sanften, entspannten Rhythmus auf eine intuitive Weise, die den Körper mit der kosmischen Energie der Quelle von allem, was ist, durchflutet. Beobachten und fühlen zu dürfen, wie sich kosmische Energie in unserem eigenen Körper und Geist bewegt, ist eine wundersame Erfahrung. ​

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch

www.sacredways.ch

Leitung: Marc Gruninger
Datum: Freitag, 27.3. / 10.4. / 1.5. / 22.5. / 12.6. / 26.6. / 21.8. / 11.9. / 9.10. / 30.10. / 13.11. / 27.11. / 11.12. / 18.12
Zeit: 19:00 - 21:45
Sprache: Deutsch / Englisch
Kosten: CHF 85.–