Armbalance faszinieren viele Yogis, doch oft wirken sie kompliziert oder unnahbar. In diesem Workshop zeigt dir Maya, dass sie viel einfacher sein können, als du vielleicht denkst! In einem entspannten Nachmittag lernst du spielerisch und sicher, wie du die Welt der Arm Balances für dich erobern kannst – unabhängig von deinem aktuellen Level.

Der Workshop beginnt mit einer achtsamen Vorbereitung. Wir mobilisieren Gelenke, kräftigen die Muskulatur und schaffen die nötige Balance zwischen Stabilität und Flexibilität. Dabei erfährst du, welche Muskeln aktiviert werden müssen und wie du deinen Körper optimal ausrichtest, um sicher in eine Arm Balance zu kommen.

Oft sind es Ängste oder Unsicherheiten, die uns zurückhalten. Maya zeigt dir einfache Techniken, wie du diese Blockaden überwinden kannst, und gibt dir das nötige Selbstvertrauen, um Neues auszuprobieren. Unterstützt durch Partnerübungen kannst du spielerisch lernen, wie du dein Gleichgewicht findest und dein Körpergewicht sicher auf den Händen balancierst.

Schritt für Schritt führen wir dich in verschiedene Arm Balances ein – von den Grundlagen wie Krähe (Bakasana) bis hin zu anderen Variationen, die für dich zugänglich sind. Du wirst überrascht sein, wie viel du erreichen kannst, wenn du die richtigen Techniken und ein wenig Unterstützung hast.

Am Ende des Workshops wirst du ziemlich sicher mindestens eine Arm Balance erfolgreich gemeistert haben! Dieser Workshop ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen oder neue Tricks lernen möchten.

Erlebe, wie viel Spaß und Leichtigkeit Arm Balances bringen können, und lass dich inspirieren, deine Grenzen spielerisch zu erweitern. Wir freuen uns auf dich!

Datum & Zeit: 14. März 13:30 - 17:15
Sprache: Schweizerdeutsch
Kosten: CHF 120.–
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

Mit Dominique Iseppi am Sonntag, 15. März 2026

Erlerne die Grundlagen für Deine Yogapraxis

Hast Du schon ein paarmal Yoga geübt und möchtest mehr zur korrekten Ausführung zentraler Asanas, deren Wirkung und Bedeutung erfahren? Oder bist Du Yoga-Beginner:in und interessiert an den Grundlagen zur korrekten Ausführung der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und einer Einführung in die Meditation?

Am YOGA BASICS WORKSHOP mit Dominique widmen wir uns in kompakter Form dem Fundament für Deine weitere Yogapraxis. Du lernst die wichtigsten Asanas und Pranayamas Schritt für Schritt, erfährst mehr über die Herkunft des Yoga und die unterschiedlichen Yoga-Stile. Zudem hast Du die Möglichkeit, alle Deine Fragen rund um den Yoga zu stellen.

Dominique Iseppi praktiziert seit über zwölf Jahren Yoga und hat die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU (Bund Deutscher und Europäischer Yogalehrer) an der Yogaakademie Doris Echlin absolviert, die über 2000 Ausbildungsstunden umfasste.

Neben dem Yogaunterricht in Zürich - u.a. im Yoga Haus Dubs - setzt sich Dominique vertieft mit der Wissenschaft des Ayurveda auseinander. Mit der Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach konnte sie ihre Leidenschaft für die beiden Schwester-Wissenschaften Yoga & Ayurveda vereinen. In ihren Ayurveda Beratungen unterstützt sie ihre Kund*innen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Gesundheit.

Seit sieben Jahren organisiert Dominique zudem die «SULIV Yoga, Bike or Hike & Slow Food Camps» im Valposchiavo mit Yoga in der atemberaubenden Natur des Tals und der Genuss der lokalen Slow Food Küche.

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Datum: Sonntag, 15. März 2026
Zeit: 13:00 - 17:15
Kosten: CHF 120.- inkl. Handout, Tee und Snacks
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

Workshop mit Theorie und Praxis für einen lockereren Umgang mit Gedanken, mit Ursina Burger am Samstag, 11. April 2026 

Wenn wir erkennen, wie unsere Gedanken und Gefühle unsere Erfahrungen beeinflussen, erkennen wir dabei gleichzeitig, wie wir Gedanken und Gefühle nutzen können für mehr Gelassenheit, Freude und Vertrauen in unserem Leben.

Rund ein Viertel des Workshops ist Theorie und beinhaltet folgende Themen:

-  Reaktion von Gehirn und Körper auf Gedanken und Gefühle, insbesondere in stressigen Situationen.

-   Integrieren von unangenehmen Emotionen und Gedanken, um sich nicht von ihnen dominieren zu lassen.

-    Aufgleisen von neuen, hilfreichen und motivierenden Emotionen und Gedanken.

-    Grenzen von alten Gedankenmustern erkennen und diese Grenzen anfangen aufzulösen.

-    Fokus und Aufmerksamkeit gezielt einsetzen, um Veränderung im Leben zu ermöglichen.

-     Bewusst im gegenwärtigen Moment sein, denn nur dann können wir neue Weichen stellen.

-     Den Überwindungsprozess als Motor für Veränderung nutzen.

Rund drei Viertel des Workshops ist Praxis und beinhaltet folgendes:

-        Yoga Asana Praxis

-        Körper Schüttelpraxis

-        Atemübungen

-        Meditation

Ihr erhaltet ein Hand-Out und ein Audiofile zum Weiterpraktizieren zuhause.

Leitung: Ursina Burger, www.jetzt-do-si.ch
Datum: Samstag, 11. April 2026
Zeit: 13.30h bis 17.30h
Sprache: Schweizerdeutsch
Kosten: CHF 120.-
Anmeldung: info@yogahausdubs.ch
Mitnehmen: Bequeme Kleider zum Praktizieren, Schreibzeug.

Bitte vor dem Kurs etwas überlegen, das ihr in eurem Leben verändern möchtet. Es sollte etwas sein, dass euch sehr viel Freude bereitet. Es kann auch etwas sein, das euch aktuell «unmöglich» erscheint.

Unsere exquisiten Sound Healing Meditationen sind Reisen in die ungeahnten Tiefen deines inneren Selbst. Die Heilkraft des Klangs bringt dich durch den eigenen Prozess zu den Ressourcen deiner Essenz; Sound Healing Sessions in der Gegenwart einer kollektiven Energie sind tiefgreifende Erfahrungen, die sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene wirken. Blockaden können aufgelöst werden und die Energien im Köper wieder ins Fliessen kommen.

Unsere Sound Meditationen berühren alle Sinne, mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und dich auf der Reise durch die Klanglandschaften zu deinem inneren Selbst zu führen.

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch  

Leitung: Marc Gruninger
Daten: Sonntag, 23.11. / 21.12.
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Preis: CHF 50.-
Sprache: Deutsch / Englisch

Sound & Breath Ceremonies sind tiefgreifende Breathwork Zeremonien, welche dich durch die Medizin deines eigenen Atmens in ungeahnte Tiefen deines Selbst führen.

Durch die Kraft des eigenen Atmens und der Unterstützung der Rhythmen und Klänge können wir in ungeahnte Ebenen unseres tiefsten (höchsten) Selbst reisen; die Erfahrungen werden oft als tiefheilend und lebensverändernd wahrgenommen.

Energieatmung (zirkuläres Atmen) ist eine natürliche Heilfähigkeit, zu der wir alle Zugang haben. Diese Fähigkeit beinhaltet das Verschmelzen des Einatmens mit dem Ausatmen in einem sanften, entspannten Rhythmus auf eine intuitive Weise, die den Körper mit der kosmischen Energie der Quelle von allem, was ist, durchflutet. Beobachten und fühlen zu dürfen, wie sich kosmische Energie in unserem eigenen Körper und Geist bewegt, ist eine wundersame Erfahrung. ​

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch

www.sacredways.ch

Leitung: Marc Gruninger
Datum: Freitag, 14.11. / 28.11. / 19.12.
Zeit: 19:00 - 21:45
Sprache: Deutsch / Englisch
Kosten: CHF 85.–