Mit Dominique Iseppi am Sonntag, 26. Mai 2024

Erlerne die Grundlagen für Deine Yogapraxis

Hast Du schon ein paarmal Yoga geübt und möchtest mehr zur korrekten Ausführung zentraler Asanas, deren Wirkung und Bedeutung erfahren? Oder bist Du Yoga-Beginner:in und interessiert an den Grundlagen zur korrekten Ausführung der Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und einer Einführung in die Meditation?

Am YOGA BASICS WORKSHOP mit Dominique widmen wir uns in kompakter Form dem Fundament für Deine weitere Yogapraxis. Du lernst die wichtigsten Asanas und Pranayamas Schritt für Schritt, erfährst mehr über die Herkunft des Yoga und die unterschiedlichen Yoga-Stile. Zudem hast Du die Möglichkeit, alle Deine Fragen rund um den Yoga zu stellen.

Dominique Iseppi praktiziert seit über zwölf Jahren Yoga und hat die vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin BDY/EYU (Bund Deutscher und Europäischer Yogalehrer) an der Yogaakademie Doris Echlin absolviert, die über 2000 Ausbildungsstunden umfasste.

Neben dem Yogaunterricht in Zürich - u.a. im Yoga Haus Dubs - setzt sich Dominique vertieft mit der Wissenschaft des Ayurveda auseinander. Mit der Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach konnte sie ihre Leidenschaft für die beiden Schwester-Wissenschaften Yoga & Ayurveda vereinen. In ihren Ayurveda Beratungen unterstützt sie ihre Kund*innen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Gesundheit.

Seit sieben Jahren organisiert Dominique zudem die «SULIV Yoga, Bike or Hike & Slow Food Camps» im Valposchiavo mit Yoga in der atemberaubenden Natur des Tals und der Genuss der lokalen Slow Food Küche.

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Datum: Sonntag, 26. Mai 2024
Zeit: 13:00 - 17:15
Kosten: CHF 120.- inkl. Handout, Tee und Snacks
Anmeldung: yoga@dominiqueiseppi.ch

Mantra und Kirtan, das ist die Musik des Herzens, der Ruf der Seele. Paola & Johannes laden Dich ein auf eine herzöffnende musikalische Reise, um etwas aus den Denkmühlen herauszukommen, zur Befreiung und um letztlich das Kostbarste, unser Leben anzurufen.

Komm und singe und tanze mit uns, oder komm und sei einfach da! Vorkenntnisse sind keine erforderlich.

Leitung: Johannes & Paola
Datum: Samstag, 13.07.2024 , 19:00 Uhr
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 30.-
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

Möchtest du gerne lernen wie du stimmig und nachhaltig eine Yogaklasse aufbaust?

In diesen intensiven Tagen im Appenzell beschäftigen wir uns hauptsächlich mit der sinnvollen und gesunden Gliederung einer Yogaklasse. Ich arbeite nach dem Ansatz einer meiner Lehrer – Mark Stephens, Bestsellerautor und gemeinhin als Lehrer der Yogalehrer:innen bekannt. Seine Kernfrage lautet „Why this, than that?“.
Es geht darum, sich bewusst zu werden, warum wir welche Asanas in einer bestimmten Reihenfolge platzieren. Dadurch ermöglichen wir unseren Schüler:innen und uns selbst eine sichere, ganzheitliche und nachhaltige Yogapraxis.

Wir werden uns zuerst die anatomisch sinnvolle und präzise Ausrichtung anschauen. In Theorie und Praxis den Klassenaufbau anschauen und dann in Gruppenarbeiten mit Hilfe eines Handouts eine Klasse vorbereiten, welche am Schluss vorgezeigt, analysiert und besprochen wird.

Wir beginnen den Tag jeweils mit einer 90 Minutigen Morgen Praxis aus Asanas, Pranayamas und Meditation.

Ein Nachmittag ist frei um am nahe gelegenem Fluss zu baden oder zu wandern.

Diese Tage im Lindenbühl, Trogen richtet sich sowohl an Yogapraktizierende aller Levels als auch an Yogalehrerinnen und Yogalehrer. Er ist Teil des laufenden 200h Teacher Trainings und als Drop in Woche frei zugänglich.

Das Lindenbühl Trogen ist ein liebevoll eingerichtetes Seminarhotel inmitten der Appenzeller Hügel. Die Küche ist biologisch und Goût-Mieux-zertifiziert.

PROGRAMM

Sonntag
Anreise ab 14:00
15:00 Begrüssung und Präzise Ausrichtung
18:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:30 - 21:00 ?

Montag
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Asana Klasse mit Fokus Ausrichtung
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
16:00 - 18:00 Sequenzig Theorie
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Offene Runde zum Thema Yogaklassen

Dienstag
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Handout Sequencing besprechen, Beispiel Yogaklasse
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:00 - 18:00 frei
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Start Gruppnarbeit

Mittwoch
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Gruppnarbeit Sequencing
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:30 - 15:45 Gruppenarbeit
16:00 - 18:00 Präsentation Klassen
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Präsentation Klassen

Donnerstag
7:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
10:00 - 13:00 Präsentation Klassen
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:00 Abschlussrunde

(Änderungen des Stundenplans vorbehalten)


Leitung: Maya Varenka Kovats
Datum: Sonntag, 04.08. - Donnerstag, 08.08.2024
Sprache: Deutsch
Kosten Workshop: CHF 590.– Workshop
Kosten Lindenbühl: CHF 141.–* Einzelzimmer, CHF 127. –* Doppelzimmer * Die Preise verstehen sich pro Nacht inkl. 3 vegetarische Bio und “Goût Mieux” zertifizierte Mahlzeiten.

mit Dominique Hauri am Samstag, 21. September 2024

Entdecke die Kraft von Yoga, Ernährung, Heilkräutern und vielem mehr für eine ausgewogene Hormonbalance

Frauen erleben im Verlauf ihres Lebens verschiedene bedeutende hormonelle Veränderungen, angefangen bei der ersten Menstruation über die Schwangerschaft, die Mutterschaft bis hin zu den Wechseljahren. Wenn das Gleichgewicht der Hormone gestört ist, kann dies erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden einer Frau haben.

So spielen Hormone eine entscheidende Rolle in unserem Körper und können Auswirkungen auf unsere Stimmung, Energie, Schlafmuster, Gewichtsregulierung, Hautbild und vieles mehr haben.

Dieser Workshop ist für alle Frauen (und auch Männer) geeignet, die ihren eigenen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen möchten oder einfach mehr über ihren Körper lernen wollen. In diesem Kurs biete ich eine einzigartige Gelegenheit, wie Du Deine Hormonbalance verbessern kannst, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Ausgeglichenheit zu erreichen.

Hormonyoga eignet sich für:

• Frauen und Mädchen, die mit starken hormonellen Schwankungen, unregelmäßigem Zyklus, starken Blutungen, Schmerzen vor oder während der Menstruation und ausbleibender Menstruation zu kämpfen haben.

• Frauen, die mit Hautunreinheiten, Schlafstörungen, Haarausfall oder Stimmungsschwankungen kämpfen

• Frauen ab etwa 35 Jahren, bei denen sich die Menopause verfrüht bemerkbar macht – mit oder ohne Beschwerden.

• Frauen in den Wechseljahren – mit oder ohne Beschwerden.

• Frauen, die die Pille absetzen möchten oder abgesetzt haben und noch nicht in der hormonellen Balance sind.

• Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion.

Das wirst du im Workshop lernen:

• Verständnis für Hormone und die Entstehung hormoneller Dysbalancen

• Hormon-Yoga-Übungsreihe und deren Wirkung auf das Hormonsystem

• Entspannungsübungen, Meditation & Pranayama

• Einfluss der Ernährung inkl. Ernährungstipps für einen gesunden Zyklus

• Alltags-Tipps wie Asanas, Teemischungen, …

Dieser Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil und ist für alle Yoga Level geeignet. Bitte bring Notizmaterial mit. Am Schluss erhältst Du ein Handout zur Integration der Praxis.

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Leitung: Dominique Hauri
Datum: Samstag, 21. September 2024
Zeit: 13.30h bis 17.00h
Sprache: Deutsch
Kosten: CHF 90.-
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch
Mitnehmen: Notizmaterial, bequeme Kleider

mit Nico Krättli

Vertiefe deine Praxis mit Asana, Pranayama und Meditation und finde neuen Fokus um die Dinge im Leben umzusetzen, welche dir am Herzen liegen. Neben viel Yoga, mit zugleich energetischen und entspannenden Übungen, werden wir mittels kurzen Journaling-Einheiten über die Frage reflektieren, was uns wirklich wichtig ist im Leben und welchen Themen wir mehr Raum geben möchten.

Ein Wochenende für Ruhe, Kraft und Klarheit!

Samstag, 30.11.: 15:00 - 18:30 Uhr
15:00 - 15:30 Ankommen mit sanftem Restorative & Yin Yoga
15:35 - 16:00 Kurze Einführung: Thema "Journaling"
16:00 - 16:10 Reflektion/Journaling Session
16:15 - 17:55 Hatha/Slow Vinyasa inkl. Pranayama und Meditation
18:00 - 18:10 Reflektion/Journaling Session
18:10 - 18:30 Yoga Nidra - Yogische Tiefenentspannung

Sonntag, 1.12.: 07:45 - 10:00 Uhr
07:45 - 08:00 Morgenmeditation
08:00 - 08:10 Reflektion/Journaling Session
08:15 - 09:15 Hatha/Slow Vinyasa Yoga inkl. Pranayama
09:15 - 09:30 Reflektion/Journaling Session
09:30 - 09:50 Yoga Nidra - Yogische Tiefenentspannung
09:50 - 10:00 Abschluss-Reflektion

Die Praxis ist für alle Level geeignet. Keine Erfahrung vorausgesetzt!

2001 besuchte Nico das erste Mal eine Yogastunde im Iyengar-Yogacenter in Zürich und war auf Anhieb begeistert. Die Kombination aus Kräftigung, genauer Ausrichtung in den Positionen und die mentale Fokussierung hatte eine starke und nachhaltige Wirkung, sowohl physisch wie auch mental.

In den folgenden Jahren widmete er sich bei diversen Lehrer:innen und in verschiedenen Workshops dieser Praxis und fühlt sich bis heute mit diesem Stil verbunden. Gleichzeitig öffnete er sich aber auch weiteren Stilen gegenüber und vertiefte sich zunehmend in Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie. Vor allem das fliessende Element im Vinyasa Yoga, in Verbindung mit einem bewusst geführten Atem, erlebte er wie ein fehlendes Puzzle-Teil, um seiner Yogapraxis einen spielerischeren Charakter zu verleihen und mit etwas mehr Leichtigkeit anzureichern.

Heute verbindet Nico diese verschiedenen Einflüsse und unterrichtet achtsames Vinyasa Yoga, bei dem er auch tantrische Aspekte miteinbezieht.​

Nico ist Co-Owner bei VOLTA YOGA in Basel und bietet regelmässig Workshops, Retreats und Ausbildungen an.

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch

Leitung: Nico Krättli
Sprache: Deutsch
Kosten: 185 CHF
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

Unsere exquisiten Sound Healing Meditationen sind Reisen in die ungeahnten Tiefen deines inneren Selbst. Die Heilkraft des Klangs bringt dich durch den eigenen Prozess zu den Ressourcen deiner Essenz; Sound Healing Sessions in der Gegenwart einer kollektiven Energie sind tiefgreifende Erfahrungen, die sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene wirken. Blockaden können aufgelöst werden und die Energien im Köper wieder ins Fliessen kommen.

Unsere Sound Meditationen berühren alle Sinne, mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und dich auf der Reise durch die Klanglandschaften zu deinem inneren Selbst zu führen.

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch  

Leitung: Marc Gruninger
Daten: Sonntag, 12.5. / 9.6. / 18.8. / 22.9. / 20.10. / 24.11. / 15.12.
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr *bei grosser Nachfrage zusätzlich von 17:00 - 18:30
Preis: CHF 45.-
Sprache: Deutsch / Englisch

Sound & Breath Ceremonies sind tiefgreifende Breathwork Zeremonien, welche dich durch die Medizin deines eigenen Atmens in ungeahnte Tiefen deines Selbst führen.

Durch die Kraft des eigenen Atmens und der Unterstützung der Rhythmen und Klänge können wir in ungeahnte Ebenen unseres tiefsten (höchsten) Selbst reisen; die Erfahrungen werden oft als tiefheilend und lebensverändernd wahrgenommen.

Energieatmung (zirkuläres Atmen) ist eine natürliche Heilfähigkeit, zu der wir alle Zugang haben. Diese Fähigkeit beinhaltet das Verschmelzen des Einatmens mit dem Ausatmen in einem sanften, entspannten Rhythmus auf eine intuitive Weise, die den Körper mit der kosmischen Energie der Quelle von allem, was ist, durchflutet. Beobachten und fühlen zu dürfen, wie sich kosmische Energie in unserem eigenen Körper und Geist bewegt, ist eine wundersame Erfahrung. ​

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch

www.sacredways.ch

Leitung: Marc Gruninger
Datum: Freitag, 3.5. / 24.5. / 14.6. / 5.7. / 30.8. / 27.9. / 18.10. / 15.11. / 22.11 / 13.12. / 20.12.
Zeit: 19:00 - 21:45
Sprache: Deutsch / Englisch
Kosten: CHF 85.–