SAMSTAG | SATURDAY

Gravity – Grace Yoga Masterclass
18.07.2026, 10:00 – 12:00 Uhr

DE Eine erdende Vinyasa-Praxis, die das Verständnis von Körperhaltungen (Asanas) und Philosophie (Darsana) durch fokussierte und intensive Erforschung vertieft. Der Unterricht ist entlang der myofaszialen Linien des Körpers aufgebaut, mit Schwerpunkt auf den oberflächlichen Front- und Rücklinien – ein kreativer und herausfordernder Flow.

EN Gravity is a grounding vinyasa practice that deepens one’s understanding of both the Asanas (postures) and the Darsana (vision, philosophy) through focused and rigorous exploration. Designed along the body’s myofascial lines, the class emphasizes the superficial front and back lines, offering a creative and challenging flow. The practice invites you into unfamiliar yet deeply supportive shapes along the sagittal plane.

The Initation – Handstand Exploration
18.07.2026, 13:00 – 15:30 Uhr

DE Eine Einführung in den Handstand, bei der du die Grundlagen für eine solide Balance aufbaust. Mit Wand- und Partnerarbeit lernst du Körperpositionierung, Armstütze und wie du deinen Core und deine Beine für einen stetigen und erfolgreichen Fortschritt einsetzt. Alex hilft dir dabei, den für dich passenden Ansatz zu finden.

EN Getting upside down can be a tricky experience! Hence overcoming the fear and developing the adequate physical support are going to be your main allies on this fun journey.
In this introduction to handstand, you will build the components of a solid foundation for balance. Using the wall and partner work, you will understand body positioning, arm support and how to use your core and legs for a steady and fruitful progression.
Alex will assist you in finding which approach suits you best on this journey, and how to make it a fun and enjoyable process.

SONNTAG | SUNDAY

Radiance – Grace Yoga Masterclass
19.07.2026, 10:00 – 12:00Uhr

DE Eine tiefe Erforschung des vollen Körperpotenzials. Verwurzelt in der Intelligenz der tiefen Frontlinie und der Laterallinien, lädt die Klasse zu einer feinen Balance aus Kraft und tiefer, intelligenter Flexibilität ein. Komplexe und fortgeschrittene Haltungen werden funktional und kreativ angegangen.

EN Radiance is a deep exploration of the body’s full potential. Rooted in the intelligence of the deep front line and lateral lines, the class invites a refined balance of strength and deep, intelligent flexibility.
Through Alex’s Grace Yoga sequencing, complex and advanced postures are approached in a way that is both functional and creative, allowing depth to unfold safely and progressively. 

Sound Circle
19.07.2026, 13:00 – 15:00Uhr

DE Eine Einladung, die Stimme zu öffnen, Emotionen loszulassen und sich wieder zu verbinden – mit sich selbst und anderen – durch das einfache gemeinsame Singen. Neben Mantras erkunden wir Lieder und Gebete aus verschiedenen Traditionen.

EN The week-end ends with Alex’s unique approach to Kirtan. This circle is an invitation to open the voice, release emotion and reconnect, to oneself and to others, through the simple act of singing together. Alongside mantras, we explore songs and prayers from various traditions, inviting connection across cultures and hearts.

Preise
Paket Sa & So CHF 230.-
Nur Samstag CHF 130.-
Nur Sonntag CHF 120.- 

Spezialangebote
Early Bird CHF 215.- (erste 10 Buchungen)
Karma-Platz CHF 161.- (Anwesenheit beide Tage – 30%)

Leitung: Alex Perez
Sprache: Englisch
Daten: 18. & 19. Juli 2026
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch

Möchtest du gerne lernen wie du stimmig und nachhaltig eine Yogaklasse aufbaust?

In diesen intensiven Tagen im Appenzell beschäftigen wir uns hauptsächlich mit der sinnvollen und gesunden Gliederung einer Yogaklasse. Ich arbeite nach dem Ansatz einer meiner Lehrer – Mark Stephens, Bestsellerautor und gemeinhin als Lehrer der Yogalehrer:innen bekannt. Seine Kernfrage lautet „Why this, than that?“.

Es geht darum, sich bewusst zu werden, warum wir welche Asanas in einer bestimmten Reihenfolge platzieren. Dadurch ermöglichen wir unseren Schüler:innen und uns selbst eine sichere, ganzheitliche und nachhaltige Yogapraxis.

Wir werden uns zuerst die anatomisch sinnvolle und präzise Ausrichtung anschauen. In Theorie und Praxis den Klassenaufbau anschauen und dann in Gruppenarbeiten mit Hilfe eines Handouts eine Klasse vorbereiten, welche am Schluss vorgezeigt, analysiert und besprochen wird.

Wir beginnen den Tag jeweils mit einer 90 Minutigen Morgen Praxis aus Asanas, Pranayamas und Meditation.

Ein Nachmittag ist frei um am nahe gelegenem Fluss zu baden oder zu wandern.

Diese Tage im Lindenbühl, Trogen richtet sich sowohl an Yogapraktizierende aller Levels als auch an Yogalehrerinnen und Yogalehrer. Er ist Teil des laufenden 200h Teacher Trainings und als Drop in Woche frei zugänglich.

Das Lindenbühl Trogen ist ein liebevoll eingerichtetes Seminarhotel inmitten der Appenzeller Hügel. Die Küche ist biologisch und Goût-Mieux-zertifiziert.

PROGRAMM

Sonntag
13:00 Begrüssung und Präzise Ausrichtung
18:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:30 - 21:00 tbd

Montag
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Asana Klasse mit Fokus Ausrichtung
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
16:00 - 18:00 Sequencing Theorie
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Offene Runde zum Thema Yogaklassen

Dienstag
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Handout Sequencing besprechen, Beispiel Yogaklasse
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:00 - 18:00 frei
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Start Gruppnarbeit

Mittwoch
07:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
11:00 - 13:00 Gruppenarbeit Sequencing
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:30 - 15:45 Gruppenarbeit
16:00 - 18:00 Präsentation Klassen
18:00 - 19:00 Vegetarisches 2 Gang Abendessen
20:00 - 21:00 Präsentation Klassen

Donnerstag
7:30 - 09:00 Asana/Pranayama/Meditation
09:00 - 10:00 Zmorge
10:00 - 13:00 Präsentation Klassen
13:00 - 14:00 Vegetarisches 3 Gang Menü
14:00 Abschlussrunde

(Änderungen des Stundenplans vorbehalten)


Leitung: Maya Varenka Kovats
Datum: 09.-13.08.2024
Sprache: Deutsch
Kosten Workshop: CHF 590.– Workshop
Kosten Lindenbühl: CHF 141.–* Einzelzimmer, CHF 127. –* Doppelzimmer * Die Preise verstehen sich pro Nacht inkl. 3 vegetarische Bio und “Goût Mieux” zertifizierte Mahlzeiten.

Einzeln oder gemeinsam buchbar
Samstag, 26. September · 13:00–17:00 Uhr
Sonntag, 27. September · 12:15–16:15 Uhr

In ihren Yoga-Klassen ist es Maya ein besonderes Anliegen, Schüler:innen durch individuelle Adjustments und präzise Alignments achtsam zu begleiten – sowohl in einfachen als auch in herausfordernden Asanas. Oft sind es kleine Veränderungen, verbal angeleitet oder durch bewusste Berührung unterstützt, die mehr Stabilität, Tiefe und Vertrauen in der Praxis entstehen lassen.

In diesem Workshop teilt Maya ihre langjährige Erfahrung als praktizierende Yogalehrerin und vermittelt einen feinfühligen und sicheren Umgang mit Hands-on-Adjustments. Der Fokus liegt auf Präsenz, Klarheit und einem respektvollen Miteinander.

Der Workshop richtet sich besonders an Yogalehrer:innen und interessierte Praktizierende, die mehr Sicherheit in ihren Adjustments entwickeln, ihre Wahrnehmung schulen und neue Inspiration für ihren Unterricht gewinnen möchten.

Die Techniken werden gemeinsam geübt und durch gegenseitiges Feedback verfeinert. So entsteht ein geschützter Raum zum Lernen, Ausprobieren und Vertiefen. Denn wenn sich Lehrende in ihren Berührungen und Anleitungen wohlfühlen, können auch die Praktizierenden mehr Vertrauen und Sicherheit in ihrer Praxis erfahren.

Das erwartet dich im Workshop:

- Grundlagen von Adjustments & Alignment
- Ausrichtung und Spiraldynamik
- Diverse Asanas und ihre Adjustments
- Hands-on-Techniken mit Klarheit und Feingefühl
- Adjustments im Shavasana
- Sicheres Üben in der Gruppe
- Wohltuende und unterstützende Berührungen
- Austausch, Feedback und gemeinsames Lernen

Preise:
Einzelner Workshop: CHF 120
Beide Workshops zusammen: CHF 220

Leitung: Maya Varenka Kovats
Sprache: Schweizerdeutsch
Anmeldung:info@dasyogahaus-dubs.ch

Unsere exquisiten Sound Healing Meditationen sind Reisen in die ungeahnten Tiefen deines inneren Selbst. Die Heilkraft des Klangs bringt dich durch den eigenen Prozess zu den Ressourcen deiner Essenz; Sound Healing Sessions in der Gegenwart einer kollektiven Energie sind tiefgreifende Erfahrungen, die sowohl auf körperlicher als auch geistig-seelischer Ebene wirken. Blockaden können aufgelöst werden und die Energien im Köper wieder ins Fliessen kommen.

Unsere Sound Meditationen berühren alle Sinne, mit dem Ziel, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen und dich auf der Reise durch die Klanglandschaften zu deinem inneren Selbst zu führen.

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch  

Leitung: Marc Gruninger
Daten: Sonntag, 24.5. / 14.6. / 13.9. / 25.10 / 15.11. / 13.12.
Zeit: 18:30 - 20:00 Uhr
Preis: CHF 50.-
Sprache: Deutsch / Englisch

Sound & Breath Ceremonies sind tiefgreifende Breathwork Zeremonien, welche dich durch die Medizin deines eigenen Atmens in ungeahnte Tiefen deines Selbst führen.

Durch die Kraft des eigenen Atmens und der Unterstützung der Rhythmen und Klänge können wir in ungeahnte Ebenen unseres tiefsten (höchsten) Selbst reisen; die Erfahrungen werden oft als tiefheilend und lebensverändernd wahrgenommen.

Energieatmung (zirkuläres Atmen) ist eine natürliche Heilfähigkeit, zu der wir alle Zugang haben. Diese Fähigkeit beinhaltet das Verschmelzen des Einatmens mit dem Ausatmen in einem sanften, entspannten Rhythmus auf eine intuitive Weise, die den Körper mit der kosmischen Energie der Quelle von allem, was ist, durchflutet. Beobachten und fühlen zu dürfen, wie sich kosmische Energie in unserem eigenen Körper und Geist bewegt, ist eine wundersame Erfahrung. ​

Mehr Infos & Anmeldung: info@sacredways.ch

www.sacredways.ch

Leitung: Marc Gruninger
Datum: Freitag, 1.5. / 22.5. / 12.6. / 26.6. / 21.8. / 11.9. / 9.10. / 30.10. / 13.11. / 27.11. / 11.12. / 18.12
Zeit: 19:00 - 21:45
Sprache: Deutsch / Englisch
Kosten: CHF 85.–