PRÄ- UND POSTNATAL YOGA TEACHER TRAINING
Frauen im Wandel begleiten
Lerne Frauen in einer der kraftvollsten Phasen ihres Lebens achtsam zu begleiten.
Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby bringen tiefgreifende körperliche, emotionale und mentale Veränderungen mit sich. In dieser 50h Ausbildung lernst du, Frauen mit fundiertem Wissen, sicheren Yogapraktiken und viel Feingefühl durch Schwangerschaft und Rückbildung zu begleiten – von den ersten Veränderungen bis ins Wochenbett und darüber hinaus.
Die Ausbildung wird von Lisa-Marie Unger geleitet
50H PRÄ- UND POSTNATAL
YOGALEHRER:INNEN AUSBILDUNG
mit Lisa-Marie Unger
Zwei Wochenend Module
im Februar & März 2027
Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind nicht einfach biologische Prozesse, sie sind eine tiefe und transformative Reise für eine Frau. Neun Monate der Veränderung, des Werdens und des Sich-Öffnens prägen nicht nur den Körper, sondern berühren auch Herz, Geist und die eigene Identität.
Doch diese bedeutsame Reise endet nicht mit der Geburt. Die Rückbildungsphase, oft unterschätzt oder sogar übersehen, ist ein ebenso wichtiger und heilsamer Teil dieses Prozesses. Sie ist die Zeit, in der sich die Mama zurück zu sich selbst findet. Körperlich, emotional und spirituell. Sie ist der Raum für Integration, Heilung und sanfte Wiederentdeckung der eigenen Kraft.
Inhalte
In dieser Ausbildung arbeiten wir sowohl praktisch, als auch theoretisch, damit du dich anschliessend sicher und wohl fühlst, mit dir selbst und anderen Frauen durch diesen kraftvollen Prozess zu gehen.
Postnatal Yoga
Die Rückbildung und ihre hormonellen & anatomischen Veränderungen
Rückbildung nach Bauchgeburt
Yoga für die Rückbildung – Asanas, Adjustments, Hilfsmittel
Pranayama, Meditation & Hypnose in der Rückbildung
Der Sonnengruss in der Rückbildung
Dos & Donts
Mama & Baby Yoga
Asanas & Stundenbilder für das Rückbildungsyoga
Der Beckenboden in der Rückbildung und im Rückbildungsyoga
Beckenbodentipps für den Alltag
Beschwerdebilder nach der Geburt z.B. Gebärmuttersenkung, Dammriss etc.
Rektusdiastase
Zwerchfell & Atmung
Der weibliche Zyklus allgemein & nach der Geburt
Psyche & mentale Gesundheit nach der Geburt
Ernährung nach der Geburt
Das Wochenbett
TCM & Ayurveda für Wochenbett & Rückbildung
Aromatherapie
Frauen- & Mamakreise als Chance für Verbindung
Uvm.
Ein achtsames, kraftvolles Yoga-Training für Schwangerschaft und Rückbildung unterstützt nicht nur die physische und mentale Gesundheit der Mama, sondern schafft auch eine sichere, stabile und liebevolle Umgebung für das Baby. Von der Schwangerschaft über die Geburt bis ins Wochenbett und darüber hinaus.
In diesem 50-Stunden-Lehrertraining wirst du lernen, werdende Mütter und frisch gebackene Mamas auf diesem wunderbaren Weg zu begleiten. Du wirst Werkzeuge erhalten, um diese Zeit der Transformation mit Tiefe, Respekt und Freude zu unterstützen.
Pränatal Yoga
Schwangerschaft und ihre hormonellen & anatomischen Veränderungen
Yoga in der Schwangerschaft – Asanas, Adjustments, Hilfsmittel
Die verschiedenen Schwangerschaftstrimester
Asanas & Stundenbilder für Schwangerschaftsyoga
Der Sonnengruss in der Schwangerschaft
Dos und Donts
Meditation, Pranayama und Mantra in der Schwangerschaft
Die Chakren in der Schwangerschaft
Yin & Restorative Yoga in der Schwangerschaft
Der Beckenboden in der Schwangerschaft und im Schwangerschaftsyoga
Übungen und Stärkung für den Beckenboden in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsbeschwerden z.B. Symphyse, ISG etc.
Physiologie in der Schwangerschaft
Psyche & mentale Gesundheit in der Schwangerschaft
Exkurs in EFT, Affirmationen & HypnoBirthing
Aromatherapie in der Schwangerschaft & im Schwangerschaftsyoga
TCM & Ayurveda in der Schwangerschaft
Uvm.
Termine
Wochenende 1
Freitag, 26. Februar 27
8:00 – 11:30 und 13:30 – 17:30
Samstag, 27. Februar 27
8:00 – 11:30 und 13:30 – 17:30
Sonntag, 28. Februar 27
8:00 – 10:15 und 12:15 – 16:15
Wochenende 2
Freitag, 26. März 27
8:00 – 11:30 und 13:30 – 17:30
Samstag, 27. März 27
8:00 – 11:30 und 13:30 – 17:30
Sonntag, 28. März 27
8:00 – 10:15 und 12:15 – 16:15
Leitung
Lisa-Marie Unger
Lisa-Marie wohnt gemeinsam mit ihrem Mann und ihren zwei Töchtern in Thayngen, bei Schaffhausen. Seit 2019 leitet sie ihr eigenes Yogastudio in Schaffhausen und durfte sich seither stetig weiterbilden. Nebst ihren Weiterbildungen in den Bereichen Prä- & Postnatal Yoga, Yin Yoga, sowie Vinyasa & Hatha Yoga, hat sie sich die letzten Jahre auch zunehmend mit den Themen HypnoBirthing, Doulaarbeit, Aromatherapie und Frauengesundheit auseinandergesetzt. Sie arbeitet als HypnoBirthing Kursleiterin, sowie Doula und Wochenbettköchin. Es ist ihr ein grosses Herzensanliegen, Frauen auf ihrem Weg der unterschiedlichen Rollen begleiten zu dürfen.
Ist diese Ausbildung für mich?
Diese Ausbildung ist für dich, wenn du Frauen rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung kompetent und achtsam begleiten möchtest.
Du bist Yogalehrerin und möchtest dich im Bereich Prä- und Postnatal Yoga spezialisieren.
Du arbeitest als Hebamme, Doula oder im Bereich Frauengesundheit und möchtest Yoga sinnvoll in deine Arbeit integrieren.
Du möchtest lernen, Yoga sicher und individuell an Schwangerschaft, Wochenbett und Rückbildung anzupassen.
Du interessierst dich für Beckenboden, Anatomie, hormonelle Veränderungen und die besonderen Bedürfnisse von Frauen in dieser Lebensphase.
Du bist keine Yogalehrerin, möchtest dir aber fundiertes Wissen rund um Schwangerschaft und Rückbildung aneignen.
PREIS UND ANMELDUNG
Wert
CHF 1'450.- inklusive Workbook und Diplom
Teilnahmebedingungen
Für die Teilnahme an diesem Training werden keine konkreten Vorkenntnisse vorausgesetzt. Die Prä- und Postantal Yoga Lehrer:innen Ausbildung richtet sich sowohl an Yogalehrer:innen und Hebammen als auch an alle anderen Menschen, die das Bedürfnis spüren, mehr über Schwangerschaft und Rückbildung zu erfahren
Karma Platz
Wir bieten einen Karma Platz für die Ausbildung an. Gegen Mithilfe vor Ort (ca. 2–3 Stunden pro Ausbildungstag) erhältst du eine 50 % Ermässigung auf die Kurskosten.
Bei Interesse sende uns gerne ein kurzes Motivationsschreiben an:
Anmeldung & Fragen
Bei Fragen stehen wir dir gerne zu Verfügung.
Kontaktiere dafür gerne direkt Lisa-Marie: info@pranayoga-sh.ch
Anmeldeschluss ist der 19. Februar 2027.
Wir empfehlen eine frühzeitige Anmeldung.
Testimonials
Annik, Teilnehmerin Prä- und Postnatal YTT
“Die Prä- & Postnatal-Yoga-Ausbildung bei Lisa war wundervoll! Sie bringt durch ihre langjährige Erfahrung als Yogalehrerin ganz viel Wissen und Erfahrung mit, welches sie mit uns geteilt hat. Zusätzlich haben ihre Erfahrungen und Ausbildungen in den Bereichen Hypnobirthing, Aromatherapie, Ayurveda und TCM sowie ihre Arbeit als Doula und ihre persönlichen Erfahrungen als Mama die Ausbildung sehr vielseitig bereichert und abwechslungsreich und kurzweilig gestaltet.
Auch die Yogapraxis kam nicht zu kurz, und so durften wir an jedem Ausbildungstag in den Genuss kommen, verschiedene Yogastunden selbst zu erleben. Durch die kleine Gruppe gab es auch genügend Raum für Austausch und um auf individuelle Fragen und Themen einzugehen, was ich sehr schön und bereichernd fand.
Lisa leitete diese Ausbildung mit ganz viel Herzblut, und ich durfte so viel lernen und ganz viel Wissen und Sicherheit für den Umgang mit zukünftigen und frischgebackenen Mamas in meinen Yogastunden mitnehmen!
Danke von Herzen für diese wundervolle Ausbildung und all dein Wissen und deine Erfahrung, die du mit uns geteilt hast!”
Andrea, Teilnehmerin Prä- und Postnatal YTT
“Die Ausbildung bei Lisa hat mich von Anfang bis Ende inspiriert. Sie bringt sehr viel Herzblut, Offen- und Ehrlichkeit in den Unterricht, dass man es kaum erwarten kann, selbst alles weiterzugeben. Ich kann die Ausbildung jedem empfehlen, der nicht nur viel über den weiblichen Körper sondern auch über den Umgang damit lernen bzw. lehren möchte.“