mit Melanie und Simon

Yin Yoga ist eine Verbindung von Yoga, Meditation und Chinesischem Heilwissen. Im Yin Yoga verweilen wir ohne Muskelspannung 3 bis 10 Minuten in einer Yoga Stellung. Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Bindegewebe, auf die Gelenke und die Bänder. Dies erlaubt uns, den Körper auf einer tiefen Ebene zu spüren und uns dabei im Loslassen und im Entspannen zu üben. Wir können den Fluss der Lebenskraft in bestimmte Meridiane lenken, wodurch die Organsysteme nach traditionell chinesischer Medizin harmonisiert werden. Da die Haltungen tief nach innen wirken, hat Yin Yoga eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und ist ein idealer Ausgleich im hektischen Alltag.

"We don't use our Body to get into a pose, we use the pose to get into our body ." Bernie Clark

Der Inhalt des 50h Yin Yoga Teacher Trainigs in Zürich und St. Gallen basiert auf der Yin Yoga Lehre gepaart mit den eigenen Erfahrungen, die Melanie und Simon über die Jahre ihrer Praxis und des Unterrichtens gemacht haben. Als erfahrener TCM Therapeut, Qi Gong und Taiji Lehrer wird Simon die Meridian-Lehre und die Basis der traditionellen chinesischen Medizin vermitteln. Im Rahmen dieser Ausbildung wird Melanie, die seit 2018 Yin Yoga unterrichtet und nach dem Weiblichen/Yin Prinzip lebt die Geschichte, Anatomie, die Yin Posen sowie das Sequenzing unterrichten.

YIN YOGA GESCHICHTE & PRINZIPIEN
Yin und Yang sind jahrhundertealte Begriffe aus der chinesischen Philosophie. Sie stehen für die zwei gegensätzlichen Seiten, die alle Lebewesen, Dinge und Phänomene besitzen und die sich gegenseitig beeinflussen, ergänzen und vervollständigen. Yin Yoga ist ein passiver Yogastil. Lerne im Teacher Training mehr über die Philosophie und die Yin Eigenschaften.

- Die Geschichte von Yin Yoga

- Übersicht Taoistische Philosophie

- Das Prinzip von Yin & Yang

- Vorteile der Yin Praxis

- Yin im Alltag leben

ANATOMIE & YIN YOGA POSITIONEN
Physiologisch betrachtet zielt Yin Yoga auf das tiefer liegende Bindegewebe. Gelenke werden mobilisiert und die Stimulation wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.

- Aufbau, Struktur und Funktion des faszialen Bindegewebes

- Yin Yoga Grundwissen Anatomie Gelenke und Muskulatur

- Analyse und Praxis von 25 Yin Yoga Positionen

- Variationen und Einsatz von Hilfsmitteln (Blöcke, Bolster, Decken, Stühle) zur Anpassung an individuelle Körperstrukturen

- Do’s & Don’ts

MERIDIANE & ENERGIEMEDIZIN
Meridiane sind Energieleitbahnen. Yin Yoga basiert auf der traditionell chinesischen Medizin.  Jeder Meridian ist einem Organsystem zugeordnet und mit bestimmten Lebensthemen verknüpft ist.

- Einführung in Traditionell Chinesische Medizin

- Meridianlehre & ihre Anwendung in Yin Yoga Klassen

- Akupunkturpunkte

- Die Organe & die 5 Elemente

- Pranayama & Energielenkung

YIN YOGA SEQUENZING
Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil. Hier ist es wichtig eine Atmosphäre zu schaffen, wobei sich der/die Praktizierende wohl fühlt und entspannen kann. Yin YogalehrerInnen sollten über die Fähigkeiten verfügen, einen sicheren Raum zu kreieren und diesen halten zu können.

- Stimmige Yin Abfolgen konzipieren

- Mit Musik, dem Stimmausdruck und anderen Elementen einen heilsamen Raum schaffen

- Mögliche Unterrichtsthemen mit Heilreisen & Yogaphilosophie kombinieren

- Viele Praxisbeispiele und Übungsstunden

KURSLEITUNG
Melanie Stalder
Dipl. Yogalehrerin 500h, Coach Weibliches Prinzip

Simon Sembinelli
TCM Therapeut, Qi Gong & Taiji Lehrer

KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 2 Stunden pro Unterrichtstag) wird ein Rabatt von 50% auf die Kurskosten gewährt.
Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken gerne ein Motivationsschreiben.

Daten & Zeiten: 10. & 11. Januar / 17. & 18. Januar / 14.-15. Februar 2026
Samstag: 8.00 bis 10.30 und 13.00 bis 18.00
Sonntag: 8.00 bis 10.15 und 12.15 bis 16.15
Kosten: CHF 1350.-
Anmeldung: hallo@shantishanti.ch