TEACHERS RETREAT
TEACHERS RETREAT
ALIGNMENT & SEQUENCING IMMERSION
9.–13. August 2026
im Lindenbühl Trogen
Was macht eine Yogaklasse wirklich stimmig? Warum folgt eine Asana auf die nächste? Wie entsteht eine Sequenz, die den Körper sinnvoll vorbereitet, herausfordert und wieder ausgleicht?
Im Zentrum dieses Teachers Retreats stehen zwei eng miteinander verbundene Aspekte eines guten Unterrichts: Alignment und Sequencing.
Über mehrere Tage tauchen wir intensiv in die Prinzipien einer ausgewogenen, intelligent aufgebauten Yogapraxis ein. Gemeinsam erforschen wir, wie Yogastunden entstehen, die anatomisch sinnvoll, energetisch stimmig und nachhaltig aufgebaut sind.
Grundlage dieses Teachers Retreats bildet unter anderem der Sequencing-Ansatz von Mark Stephens mit seiner zentralen Frage:
WHY THIS, THEN THAT?
WHY THIS, THEN THAT?
Statt fertige Yogasequenzen auswendig zu lernen, entwickelst du ein tiefes Verständnis dafür, warum Asanas in einer bestimmten Reihenfolge unterrichtet werden und welche Wirkung dadurch entsteht.
Zuerst
Alignment
Wir beginnen mit den Grundlagen einer klaren und funktionellen Ausrichtung der einzelnen Asanas. Dabei erforschen wir, wie anatomische Prinzipien, individuelle Körperstrukturen und bewusste Ausrichtung dazu beitragen, eine sichere und nachhaltige Praxis zu entwickeln.
Dann
Sequencing
Auf dieser Basis tauchen wir in die Kunst des Sequencings ein: Wie entsteht aus einzelnen Asanas eine zusammenhängende Erfahrung? Warum folgt eine Haltung auf die nächste? Und wie können wir Klassen aufbauen, die den Körper sinnvoll vorbereiten, fordern und ausgleichen?
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Diese Immersion richtet sich an:
Yogalehrer:innen aller Traditionen
Teilnehmende einer Yogalehrerausbildung
Erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen möchten
Vorkenntnisse im Unterrichten sind hilfreich,
jedoch nicht zwingend erforderlich.
Inhalte
Während dieser Tage beschäftigen wir uns unter anderem mit folgenden Themen:
Alignment
die Basis einer bewussten Praxis
Präzise Ausrichtung von Asanas
Anusara-inspirierte Alignment-Prinzipien und die Arbeit mit Loops
Spiraldynamische Prinzipien und das Verständnis von Bewegungsrichtungen
Bewusstes Unterrichten von Ausrichtung und Wirkung einer Haltung
Sequencing
die Kunst des Klassenaufbaus
Grundlagen eines intelligenten Klassenaufbaus
Prinzipien des Sequencings
Peak Pose Sequencing
Vorbereitung und Ausgleich von Asanas
Progression und Regression
Funktionelle Ausrichtung
Mobilität und Stabilität
Einsatz von Variationen
Sequenzanalyse
Entwicklung eigener Klassen
Präsentation und gemeinsames Feedback
UNSER ANSATZ
Wir arbeiten nicht mit starren Vorlagen oder fixen Sequenzen.
Stattdessen lernst du, die Prinzipien hinter einem gelungenen Klassenaufbau zu verstehen und eigenständig anzuwenden. Durch Theorieeinheiten, Gruppenarbeiten, praktische Übungen und gegenseitigem Feedback entwickelst du Sicherheit darin, Yogaklassen klar, sinnvoll und kreativ aufzubauen.
Team
Maya Kovats
Maya leitet das Teachers Retreat.
Sie praktiziert Yoga seit über 20 Jahren, absolvierte diverse Yogaausbildungen und vertiefte ihr Wissen in zahlreichen Weiterbildungen bei international renommierten Lehrern wie Mark Stephens, Doug Keller und Markus Henning. Als Gründerin von Das Yoga Haus und Das Yoga Haus Dubs bildet sie seit vielen Jahren mit grosser Leidenschaft Yogalehrer:innen aus und verbindet dabei fundiertes Fachwissen mit langjähriger Unterrichtserfahrung.
Mathias Truniger
Mathias unterrichtet die Sadhana, begleitet das Mantrasingen musikalisch und bereichert das Retreat mit Bodywork.
Er praktiziert seit vielen Jahren Yoga und absolvierte 2014 sein 200h Yoga Teacher Training bei Nakul Kapur in Indien. Als Leiter des Sadhana Circle teilt er die Erfahrung, wie eine kontinuierliche Praxis Körper, Geist und Alltag nachhaltig bereichern kann.
Anna Reif
Anna unterstützt das Retreat als Klassenassistenz.
Anna fand im Yoga einen Weg, ihrem Körper bewusster zu begegnen, innere Ruhe zu kultivieren und sich selbst mit mehr Mitgefühl anzunehmen. Ihre 200h- und 300h-Yoga Teacher Trainings absolvierte sie bei Maya Varenka Kovats und Johannes Glarner.
Ort & Atmosphäre
Lindenbühl Trogen
Eingebettet in die sanften Hügel des Appenzellerlands ist das Seminarhaus Lindenbühl ein Ort der Ruhe, Weite und Inspiration. Das liebevoll geführte Haus verbindet schlichte, warme Gastfreundschaft mit einer achtsamen Atmosphäre und bietet den idealen Rahmen, um den Alltag hinter sich zu lassen und ganz bei sich anzukommen.
Der grosszügige Yogaraum mit Eichenparkett, die gemütlichen Zimmer, der weitläufige Garten sowie die umliegende Natur schaffen beste Voraussetzungen für Erholung, Bewegung und innere Einkehr. Abgerundet wird der Aufenthalt durch eine frische, biologische und vegetarische Küche mit regionalen Zutaten, die Körper und Geist gleichermassen nährt.
Preise
CHF 590.- Yoga Teachers Retreat
Unterkunft Lindenbühl
CHF 141.– Einzelzimmer pro Nacht
CHF 127.– Doppelzimmer pro Nacht
Die Preise verstehen sich pro Person und Nacht und beinhalten vegetarisch-biologische Vollpension.
Zeitplan
Das Teachers Retreat startet am Sonntag, 9. August um 14:15 Uhr
und endet am Donnerstag, 13. August um nach dem Mittagessen.
DAS NIMMST DU MIT
Nach diesen Tagen verfügst du über
ein fundiertes Verständnis dafür:
Wie einzelne Asanas sinnvoll ausgerichtet
und unterrichtet werdenWie Alignment und Sequencing zusammenwirken
Warum Asanas in einer bestimmten
Reihenfolge unterrichtet werden
Wie Sequenzen anatomisch sinnvoll gestaltet werden
Wie unterschiedliche Unterrichtsschwerpunkte
aufgebaut werden können
Wie du deine eigene Unterrichtssprache
erarbeitest
FAQ
Muss ich bereits Yogalehrer:in sein?
Nein. Das Retreat richtet sich sowohl an Yogalehrer:innen als auch an Teilnehmende einer Ausbildung sowie erfahrene Praktizierende.
Muss ich besonders fortgeschrittene Asanas beherrschen?
Nein. Im Mittelpunkt stehen die Prinzipien des Alignments und Sequencings und nicht das Beherrschen anspruchsvoller Haltungen.
Erhalte ich Unterrichtsmaterial?
Ja. Begleitende Unterlagen unterstützen dich dabei, die Inhalte auch nach dem Retreat weiter zu vertiefen.
Wird viel praktisch gearbeitet?
Ja. Theorie und Praxis greifen während der gesamten Immersion ineinander.
Ausrichtung, Sequenzanalyse und eigene Klassenentwicklung werden direkt praktisch erfahrbar.
Kann ich Weiterbildungspunkte anrechnen lassen?
Bitte kontaktiere uns, falls du das Retreat für Weiterbildungsstunden oder Continuing Education Credits anrechnen lassen möchtest.