STUNDENPLAN IM YOGA HAUS UND ONLINE

Wir öffnen wieder am 2. Juni. Wir sind glücklich euch auch weiterhin mit Yoga Klassen via Live Stream versorgen zu können!
Die Anmeldung aller Klassen, ob im Yoga Haus oder online, erfolgt per Mail an events@dasyogahaus.ch.
Für die Online Klasse erhältst du vor Beginn der Klasse einen Link zum Stream zugeschickt.
Jede Klasse ist während 24h abrufbar.
Neue Abos können ebenfalls via Mail erworben werden.

Und so funktioniert es
Du kannst unser neue Online-Angebot mit deinem bestehenden Yoga-Abo nutzen. Wenn du noch kein Abo bei uns hast, kannst du dich anmelden und eine Einzelklasse buchen und bezahlen. Zudem steht dir auch frei ein 5er oder 10er Abo zu lösen (Preise findest du hier).

Du erhältst ca. 60 Minuten vor einer Klasse die Zugangsdaten zu unserem Live Stream. Deine Anmeldung per Mail ist verbindlich.
Bitte rechne zusätzlich 10 Minuten vor Beginn des Streams ein – damit du virtuell ankommen kannst :)

Durch die Teilnahme an einer Online-Klasse, unterstützt du deine körperliche und geistige Gesundheit. Zudem leistet du einen wichtigen Beitrag für den Fortbestand vom Yoga Haus, mit seinem engagierten Team.

ETIKETTE

Zu Beginn
Bitte melde dich vor jeder Lektion beim Empfang an, damit wir dich im System eintragen können.

Bewusstsein und Selbstverantwortung
Bitte informiere deine Lehrerin oder deinen Lehrer vor dem Unterricht, falls du schwanger bist, ein chronisches Leiden hast oder leicht verletzt bist. Wir bieten grundsätzlich und in den regulären Stunden kein therapeutisches Yoga an, deshalb ist eine gesunde Grundverfassung Voraussetzung. Bei kleineren Beschwerden oder alten Verletzungen können wir dir Alternativen zeigen, wie du ohne Schmerzen üben kannst.

Zeit
Komm bitte etwa 10 Minuten vor Klassenbeginn, damit du dich in Ruhe umziehen kannst und wir gemeinsam und ebenfalls in Ruhe in die Klasse einsteigen können.

Bitte nicht stören
Falls du einmal zu spät kommen solltest, dann betrete den Raum bitte ganz leise, damit die anderen in ihrer Praxis nicht gestört werden. Solltest du ausnahmsweise früher gehen müssen, dann tu das bitte vor der Entspannungsphase am Ende der Klasse.

Elektronische Geräte
Es versteht sich von selbst, dass Mobiltelefone auf lautlos gestellt sind und während der Klasse nicht im Raum sein sollten.

Was bringst du mit in die Klasse
Wir praktizieren in leichter und gemütlicher Bekleidung sowie barfuss. Nimm ein kleines Handtuch mit, falls du bei anstrengender Praxis schwitzen solltest. Ein leichter Pullover oder ein Sweatshirt für die Aufwärm – oder Entspannungsphase ist sicher sinnvoll. Falls du regelmässig praktizierst, empfehlen wir dir, eine eigene Yogamatte zu kaufen.

Essen und trinken
Damit dein Körper nicht doppelt belastet wird (Praxis und Verdauung) empfehlen wir, bis zu zwei Stunden vor einer Klasse nichts mehr zu essen. Kleinere Snacks wie Nüsse oder Trockenfrüchte sowie ein Smoothie können dem kleinen Hunger Abhilfe schaffen. Tagsüber empfehlen wir dir genug zu trinken, damit der Körper für mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist.

Menstruation
Wir weisen darauf hin, dass während der ersten Tage der Menstruation kraftvolle Yogaübungen sowie Umkehrstellungen (z.B. Schulterstand, Kopfstand) vermieden werden sollten, da der Blutfluss eingeschränkt wird. Es gibt jedoch einige Stellungen, die eine sehr positive und lindernde Wirkung haben können (z.B. Utthita Trikonasana, Parshvottanasana). Wir stehen dir bei Fragen sehr gerne zur Verfügung.

Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft bedeutet grosse körperliche und emotionale Veränderung. Yoga kann helfen, diese Veränderungen zu lindern, zu unterstützen und wieder in die Balance zu kommen. Wir zeigen gerne Varianten auf, die speziell für die Schwangerschaft hilfreich sind.

Achtsamkeit und Bewusstheit
Bitte hinterlasse das Studio so, wie du es gerne vorfinden würdest. Lege die Hilfsmittel an ihren Platz zurück und reinige die Studiomatte sorgfältig. Herzlichen Dank.