Beruhige Dein Nervensystem und tauche gemeinsam mit Maya & Dominique in die wunderschöne Welt des Sutra House’ in Riehen ein. Freue dich auf ein vielseitiges Wochenende, das nicht nur eine Fülle von Yoga-Praktiken, Wellness und köstlichem, gesundem Essen von AYNA-Kulinarik bietet, sondern auch speziell darauf ausgerichtet ist, dir Methoden zur Stressreduktion, zur Stärkung des Nervensystems und zur Erlangung innerer Balance näherzubringen. Genieße ausgewählte Yoga-Einheiten, die aktivieren und gleichzeitig beruhigen, während du in einer entspannten Atmosphäre die Gelegenheit erhältst, dich tief mit dir selbst zu verbinden.

Wir starten den Tag jeweils mit einer ruhigen Sadhana aus der Shivananda-Tradition bestehend aus Asanas und Atem- und Konzentrationstechniken. Zu unserer Sadhana erhältst du ein gedrucktes Manual, falls du diese Routine zu Hause fortführen willst. In den weiteren Sessions lassen uns aktivierende Asana Klassen, restoratives Yin Yoga und Yoga Nidra und alltagsbezogene Yoga Philosophie tief ins ganzheitliche Yoga eintauchen. Ein spannender Workshop zum Thema Stress und dessen Einfluss auf unsere Hormone (inkl. gedrucktem Handout) rundet das Wochenende rund um das Thema Stressbewältigung, Balance und Entspannung ab.

Das Sutra House liegt an einem bewaldeten Hang nahe des Rheins oberhalb des Dorfes Riehen bei Basel. Bestehend aus einem alten, umgebauten Teil und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Das Haus bietet eine erholsame und ruhige Atmosphäre, um das Nichtstun zu zelebrieren. Die nahe gelegene Fondation Beyeler bietet sich zudem als reichhaltige kulturelle Ergänzung für einen Ausflug an.

• ●      3 mal Sadhana am Morgen (90 min)

  ●      3 Asana Klassen (90 min)

  ●      1 Yin Yoga Klasse (60 min)

  ●      1 Yoga Nidra Klasse (30 min)

  ●      Workshop zum Thema Stress und dessen Einfluss auf unsere Hormone (60 min)

  ●      Privater Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und beheiztem Aussenpool

  ●      Entspannende Massagen (können zusätzlich vor Ort gebucht werden)

  ●      Entspannung am hauseigenen Cheminée

  ●      Gesunde und abwechslungsreiche, speziell auf das Thema Stressreduktion ausgerichtete vegetarische Küche unserer Köchin Anya

  ●      Viel Freiraum für Entspannung, Wellness und Spaziergänge

  ●      Gedrucktes Manual für die Sadhana zuhause

  ●      Handout zum Thema Stressbewältigung

Das Programm kann nach den Bedürfnissen der Teilnehmer vor Ort angepasst werden. Die Teilnahme an allen Klassen ist freiwillig. Wer ausschlafen, oder einfach mal nichts tun möchte – nichts muss, alles darf sein!

Das Retreat eignet sich für Praktizierende aller Levels.

Es startet am Donnerstag, 27. Juni um 16:00 Uhr und endet am Sonntag, 30. Juni nach dem Frühstück.

KOSTEN

CHF 850.– im Dreibettzimmer
CHF 970.– im Doppelzimmer
CHF 1090.– im Einzelzimmer

Im Preis inbegriffen sind alle Yogaklassen und Workshops, 3 Übernachtungen, vegetarische Halbpension, freie Benützung des Wellnessbereichs, ein Sadhana Manual sowie Unterlagen zum Thema Stressbewältigung. Massagen können mit einem Aufpreis direkt vor Ort gebucht werden.

Yogamatten, Hilfsmittel und Decken sind vor Ort vorhanden.

ANMELDUNG

Anmeldung und Fragen an: info@dasyogahaus-dubs.ch

Der Eingang der Anmeldung wird von uns schriftlich bestätigt und ist ab diesem Zeitpunkt verbindlich. Das Yoga Haus Dubs stellt dir anschliessend deine Teilnahmekosten in Rechnung. Diese sind innert der auf der Rechnung aufgeführten Frist zu überweisen.

Die Teilnahmekosten können nur im Falle von Krankheit und mit einem schriftlichen Arztzeugnis oder in Folge von Einschränkungen im Zusammenhang mit Covid-19 zurück erstattet werden. An- und Rückreise sowie Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen.

D O N N E R S T A G
ab 14 Uhr individuelle Anreise

16:00–18.00 Begrüssung & Asana Klasse
18:00–19:00 Abendessen
20:00–21:00 Stress & Hormone im Einklang Workshop

S A M S T A G
ab 08:00 Tee, Früchte, Snacks
08:30–10.00 Sadhana
10:00–11:00 Brunch
16:30–18.00 Asana Klasse
18:00–19:00 Abendessen
20:00–21:00 Yin Yoga