MINI CITY RETREAT
mit Nico Krättli
Vertiefe deine Praxis mit Asana, Pranayama und Meditation und finde neuen Fokus um die Dinge im Leben umzusetzen, welche dir am Herzen liegen. Neben viel Yoga, mit zugleich energetischen und entspannenden Übungen, werden wir mittels kurzen Journaling-Einheiten über die Frage reflektieren, was uns wirklich wichtig ist im Leben und welchen Themen wir mehr Raum geben möchten.
Ein Wochenende für Ruhe, Kraft und Klarheit!
Samstag, 30.11.: 15:00 - 18:30 Uhr
15:00 - 15:30 Ankommen mit sanftem Restorative & Yin Yoga
15:35 - 16:00 Kurze Einführung: Thema "Journaling"
16:00 - 16:10 Reflektion/Journaling Session
16:15 - 17:55 Hatha/Slow Vinyasa inkl. Pranayama und Meditation
18:00 - 18:10 Reflektion/Journaling Session
18:10 - 18:30 Yoga Nidra - Yogische Tiefenentspannung
Sonntag, 1.12.: 07:45 - 10:00 Uhr
07:45 - 08:00 Morgenmeditation
08:00 - 08:10 Reflektion/Journaling Session
08:15 - 09:15 Hatha/Slow Vinyasa Yoga inkl. Pranayama
09:15 - 09:30 Reflektion/Journaling Session
09:30 - 09:50 Yoga Nidra - Yogische Tiefenentspannung
09:50 - 10:00 Abschluss-Reflektion
Die Praxis ist für alle Level geeignet. Keine Erfahrung vorausgesetzt!
2001 besuchte Nico das erste Mal eine Yogastunde im Iyengar-Yogacenter in Zürich und war auf Anhieb begeistert. Die Kombination aus Kräftigung, genauer Ausrichtung in den Positionen und die mentale Fokussierung hatte eine starke und nachhaltige Wirkung, sowohl physisch wie auch mental.
In den folgenden Jahren widmete er sich bei diversen Lehrer:innen und in verschiedenen Workshops dieser Praxis und fühlt sich bis heute mit diesem Stil verbunden. Gleichzeitig öffnete er sich aber auch weiteren Stilen gegenüber und vertiefte sich zunehmend in Pranayama, Meditation und Yoga-Philosophie. Vor allem das fliessende Element im Vinyasa Yoga, in Verbindung mit einem bewusst geführten Atem, erlebte er wie ein fehlendes Puzzle-Teil, um seiner Yogapraxis einen spielerischeren Charakter zu verleihen und mit etwas mehr Leichtigkeit anzureichern.
Heute verbindet Nico diese verschiedenen Einflüsse und unterrichtet achtsames Vinyasa Yoga, bei dem er auch tantrische Aspekte miteinbezieht.
Nico ist Co-Owner bei VOLTA YOGA in Basel und bietet regelmässig Workshops, Retreats und Ausbildungen an.
KARMAPLATZ
Wir bieten auch einen Karmaplatz an. Gegen Mithilfe im Studio (ca. 1 Stunde pro Workshop) wird ein Rabatt von 30% auf die Kurskosten gewährt. Wer sich für den Karmaplatz bewerben möchte, sollte aus finanziellen Gründen auf die Ermässigung angewiesen sein. Interessierte schicken ihr Motivationsschreiben an info@dasyogahaus-dubs.ch
Leitung: Nico Krättli
Sprache: Deutsch
Kosten: 185 CHF
Anmeldung: info@dasyogahaus-dubs.ch